قلبِ سالم، قلبِ بیمار، تفاوت ها و نشانه ها - مجله استخدام جدید

خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی با افزایش سن بیشتر می شود و همه افراد با رسیدن به سنین میانسالی باید چکاپ های دوره ای برای تشخیص زودهنگام بیماری را داشته باشند، اما همه افراد می توانند بعضی ارزیابی ها را در منزل انجام دهند تا به طور نسبی از شرایط سلامت سیستم قلبی-عروقی اطمینان کسب نمایند. البته توجه به این نکته لازم است که امکان دارد تست های خودارزیابی در مراحل اولیه بیماری کاملا عادی باشند و صرفا با اتکا به این نتایج نمی توان از معاینه دقیق به وسیله پزشک و انجام آزمایش های لازم امتناع کرد.

خودارزیابی اختلال خونرسانی به پا ها

ممکن است هنگام راه رفتن از درد در پا ها رنج می برید، اما نمی دانید این شرایط ناشی از اختلال خونرسانی است یا بیماری های مربوط به عضلات و استخوان ها. برای تشخیص اختلال خونرسانی به پاها، دراز بکشید و پا ها را به مدت 30 ثانیه بالا نگه دارید. اگر رنگ پا سفید یا رنگ پریده شد، می تواند نشان دهنده اختلال در خونرسانی پا ها باشد.

اگر اختلال خونرسانی، پیشرفته و شدید باشد باید به رنگ پا ها در حالت معمولی نیز توجه کرد. گاهی خونرسانی در یک پا مشکل دارد که مقایسه رنگ و شرایط پا ها در تشخیص اختلال خونرسانی یاری نماینده است. اختلال خونرسانی در یک پا می تواند با ریزش موها، براق شدن پوست، رنگ پریدگی و احساس سرمای بیشتر در مقایسه با پای دیگر ظاهر شود. اگر امکان میزان گیری نبض وجود داشته باشد، نبض اندام مبتلا نیز ضعیف تر است. به طور کلی اندام مبتلا به اختلال خونرسانی نسبت به سرما حساس تر است.

برای تشخیص ورم پاها، با انگشت اشاره روی پا ها در حالتی که دراز نموده اید، فشار مختصری وارد کنید. با فشار آوردن روی عضو، گودی ایجاد می شود که اگر خفیف باشد، مسئله ای ندارد، اما اگر از حالت طبیعی بیشتر باشد و دیر به شرایط اول برشود، غیرطبیعی است و می تواند نشان دهنده نارسایی قلب باشد.

خودارزیابی اختلال خون رسانی به دست ها

در خصوص دست ها نیز امکان این خودارزیابی وجود دارد. نبض را میزان گیری کنید و اگر نبض یک دست ضعیف تر باشد، می تواند نشان دهنده اختلال خونرسانی به این عضو باشد.

اقدام دیگر اینکه ریشه ناخن را فشار دهید. قاعدتا زمانی که ریشه ناخن را فشار دهید، رنگ پریده می شود، اما انتظار می رود با برداشتن فشار، پس از 2 ثانیه رنگ ناخن به حالت اول برشود. اگر زمان بازگشت رنگ طبیعی ناخن بیشتر از 2 ثانیه باشد، احتمالا خونرسانی به انگشت دچار اشکال است. البته اینکه تغییر رنگ در هر انگشت با اختلال خونرسانی در یک عضو خاص مانند کبد و... مرتبط است، باور اشتباهی است که گاهی در بعضی مطالب فضا مجازی دیده می شود.

قراردادن دست ها در معرض سرما نیز به تشخیص اختلال خونرسانی یاری می نماید. مسلما اگر دست شما خونرسانی درست و مطلوب داشته باشد، رنگ پوست تحت تاثیر سرما مختصری تغییر می نماید، اما بلافاصله به حالت عادی برمی شود. این رنگ پریدگی خیلی شاخص نیست و انتظار نمی رود تغییر رنگ جدی پیدا کند. اگر دست خود را در آب سرد فرو بردید و دچار سفیدی غیرعادی یا کبودی انگشتان شدید، این حالت غیرطبیعی بوده و بیانگر اختلال در خونرسانی است. اشکال خونرسانی ممکن است ناشی از تنگی رگ باشد یا رگ تحت تاثیر سرما مستعد گرفتگی است.

یکی دیگر از روش های تشخیص سلامت و زمینه بیماری های قلبی، آنالیز ناخن هاست. ناخن انگشتان اشاره را کاملا به هم نزدیک کنید. در این حالت نباید بین دو ناخن فاصله ای باشد. اگر ناخن حالت قاشقی پیدا نموده وهنگام قرارگرفتن کنار هم فاصله ای دیده می شود، علامت دیگری از ابتلا به بیماری های قلبی است.

خودارزیابی ضربان قلب

برای اینکه از سلامت ضربان طبیعی قلب مطمئن شوید، می توانید نبض را بشمارید. ضربان طبیعی قلب در یک دقیقه بین 60 تا 100 است. اگر تعداد ضربان قلب کمتر از 60 یا بیشتر از 100 باشد، غیرطبیعی بوده و احتیاج به آنالیز به وسیله پزشک دارد.

البته در خصوص ارزیابی ضربان، باید آنالیز کرد که فواصل نبض منظم است یا نه. نامنظم بودن ضربان قلب نشان دهنده آریتمی قلبی است و بهتر است به وسیله پزشک معاینه شوید. غیرقرینه بودن نبض دو اندام مثل دست ها نیز طبیعی نیست و می تواند هشدار بیماری باشد.

خودارزیابی تاثیر دیگر اندام ها بر سلامت قلب

مسائل تیروئید با تپش قلب همراه است. برای تشخیص این مشکل، دست ها را جلوی بدن و با فاصله از هم نگه دارید. لرزش انگشتان را کنترل کنید. اگر انگشتان لرزش دارند می تواند نشان دهنده پرکاری تیروئید باشد و تپش قلب شما به خاطر این ناراحتی است.

البته کم کاری تیروئید نیز بر سلامت قلب تاثیر دارد. ابتلا به کم کاری تیروئید ممکن است با ریزش مو در قسمت خارجی ابرو، خشکی و زبری پوست، خواب آلودگی و ورم صورت همراه باشد. کم کاری تیروئید می تواند باعث افزایش فشارخون، کاهش ضربان و به طور کلی آسیب به سلامت سیستم قلبی-عروقی باشد.

خودارزیابی در خصوص تنگی نفس و سلامت قلب

اگر دچار کبودی توام ناخن ها، لب ها و زبان هستید، ممکن است نشان دهنده پایین بودن سطح اکسیژن خون به علت مسائل قلبی باشد که باید به وسیله پزشک آنالیز شود.

تنگی نفس یکی از شکایت های رایج در مراجعه به متخصصان قلب و عروق است. اگر با کمترین فعالیت دچار تنگی نفس شود، بهتر است نسبت به بیماری قلبی-عروقی مشکوک شد. البته این علامت الزاما به علت ناراحتی قلبی نیست و علل مختلفی در بروز تنگی نفس نقش دارد. مهم ترین و شایع ترین عامل تنگی نفس در جوامع مدرن امروزی را می توان بی تحرکی دانست که به اصطلاح قلب و ریه حالت تنبل پیدا نموده اند، اما اگر به تازگی دچار تنگی نفس حتی با کمترین فعالیت شده اید و همزمان با تنگی نفس، لب هایتان کبود می شود باید شرایط را جدی بگیرید و حتما با پزشک مشورت کنید.

پ