چای سبز را چه زمان بنوشیم؟
به گزارش مجله استخدام جدید، یک متخصص تغذیه گفت: بهترین زمان خوردن چای سبز، یک ساعت پس از صرف صبحانه است.
به گزارش خبرنگاران از خبرنگاران، شریف عزمی رزق الله، مشاور تغذیه درمانی در کمیته پزشکی وزارت جوانان و ورزش مصر درباره فواید نوشیدن چای سبز که در رأس آن کاهش وزن قرار گرفته است، توضیح داد و گفت: این نوشیدنی، چربی سوز است زیرا دارای موادی است که فرایند سوخت و ساز بدن و آنتی اکسیدان ها را تسریع می کند.
این کارشناس تغذیه افزود: چای سبز حاوی کافئین و کاتچین (نوعی آنتی اکسیدان طبیعی) است. پژوهش ها نشان داده، این دو ترکیب، به فرایند متابولیسم کمک می کنند؛ همچنانکه در فرایند تجزیه چربی ها و از بین بردن آن ها مؤثر بوده و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند.
وی ادامه داد: بهترین زمان خوردن چای سبز، یک ساعت پس از صرف صبحانه است البته نباید پس از غذا بلافاصله خورده شود. همچنین بهتر است نیم ساعت قبل از انجام ورزش، چای سبز میل شود (و نه بعد از آن). دقت کنید، هنگامی که می خواهیم بلافاصله بخوابیم، چای سبز ننوشیم.
این پزشک مصری در خصوص نوشیدن فراوان چای سبز هشدار داد و گفت: نوشیدن چای سبز نباید حداکثر از سه فنجان در روز بیشتر شود.
او یادآوری کرد: می توان چای سبز را بصورت سرد نیز نوشید. سرد و یا گرم بودن چای سبز، خواص آن را تحت تأثیر قرار نمی دهد؛ بلکه آنچه مهم است، پایبندی به زمان صحیح نوشیدن آن است.
منبع: جام جم آنلاین